三伏大暑天这么吃 喝足水常吃蔬果豆

三伏大暑天这么吃

三伏大暑天这么吃  喝足水常吃蔬果豆 健康养生 第1张

多喝汤水,补足水分

家里可以自己制备绿豆汤、酸梅汤等,也可以做海米冬瓜汤、莲藕排骨汤等。

常吃鲜豆

暑季的鲜豆品种丰富,包括豇豆、毛豆、四季豆、蚕豆、扁豆、荷兰豆。鲜豆类的营养全面,吃法多样。毛豆、蚕豆可以直接煮着吃,豇豆焯后可以用芝麻酱等凉拌。