养生

坚持每天做的13件小事-玩乐说说

坚持每天做的13件小事

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1、每天吃一个西红柿,这是N多明星和美容师提到的一个美容抗衰老的方法,仙女们都应该知道。

拉力带的减肥方法 教你用拉力带进行减肥-玩乐说说

拉力带的减肥方法 教你用拉力带进行减肥

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拉力带是尤其适合懒人的减肥工具,既不占地方,也方便使用,而且重点是零门槛!和其他减肥方法相比,使用拉力带进行减肥不需要时刻想着控制自己的饮食,争锋夺秒抓紧一切时间去健身房上课,它可以让你随时随地进行锻炼,更加简单、快速,让你享受式地拥有健康...

产后快速瘦肚子的方法 刚生完宝宝怎么有效瘦肚子-玩乐说说

产后快速瘦肚子的方法 刚生完宝宝怎么有效瘦肚子

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根据女性们多年的减肥经验,很多人都知道卷腹、仰卧起坐、平板支撑这些运动对于收腹有很好的效果。但是,对于刚生产完的女性来说,这些运动并不太适合,越早开始这些训练,肚子就可能越练越糟糕,并不能达到理想的效果。

在家瘦肚子的方法 又快又有效的在家减肥操-玩乐说说

在家瘦肚子的方法 又快又有效的在家减肥操

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我们都知道可以通过控制饮食,结合运动,来实现减肥的目的。控制饮食首先要控制好每天的热量摄入,保证全身的能量维持在负平衡的状态下。调整营养结构,尽量不吃高油脂高热量高糖的食物,多吃水果和五谷杂粮,以及高蛋白的食物,这样就从饮食上杜绝了营养过剩...

什么减肥方法瘦腿快 这5个方法帮你快速瘦腿-玩乐说说

什么减肥方法瘦腿快 这5个方法帮你快速瘦腿

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不是大腿赘肉多,就是小腿肌肉多,爱美的你是不是也有这样的烦恼呢?对于这个问题,女生们可以说是有苦难言,明明上半身看起来并不胖,下半身却怎么也瘦不下来。那么下面就给大家分享几个瘦腿方法,快来尝试一下吧!

粗盐瘦腿的方法 教你不运动不节食瘦腿的办法-玩乐说说

粗盐瘦腿的方法 教你不运动不节食瘦腿的办法

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很多上班族的女性最大的烦恼就是需要久坐,经常一坐就是一整天,导致腿变得越来越粗。说实在的,腿粗对于爱惜自己形象的女性而言是很致命的,没有办法穿喜欢的小裙子和小短裤,也很难找到合适自己裤子,看起来真的非常有损自己的形象。

不吃主食的减肥方法 不吃主食减肥有这几个误区-玩乐说说

不吃主食的减肥方法 不吃主食减肥有这几个误区

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不知从什么时候开始,对于减肥,网上开始流行起一股“不吃主食”的风潮。很多人受此影响,把米饭、面食等碳水化合物当作了他们减肥的头号公敌。他们认为,吃碳水化合物会让人发胖,因为碳水会转化为糖分,减肥的“正确”打开方式应该是顿顿绿油油的蔬菜沙拉,...

最有效的睡前瘦腿方法 在睡前做这几个动作 让你的腿越来越瘦-玩乐说说

最有效的睡前瘦腿方法 在睡前做这几个动作 让你的腿越来越瘦

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很多人瘦下来以后,却不一定能拥有紧致的双腿,尤其是对于本身体重基数较大的朋友来说,瘦下来以后还面临着腿部松弛的问题,松弛的腿部皮肤会让双腿失去线条感,依然比较粗且腿型也不好看。所以进行腿部的塑形训练是非常重要的,不仅要有针对于腿部的训练动作...

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